[請益] 這樣吃是可以取代正餐的營養嗎?

看板Dietician作者 (DiorW)時間6年前 (2018/01/02 22:15), 6年前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
如題 小弟身高178體重68 喜歡美食，但不能餐餐都來 覺得飲食功能總共分幾類 社交功能，享受功能和營養功能 如果不想要社交和滿足口腹之慾的時候 小弟就只想要食物的營養功能 想請問大家我這樣吃到底可不可以 如果不可以有甚麼切確的理由? 小弟一天會吃360g的家樂福大燕麥片+80g乳清蛋白+40g的costco橄欖油 +1顆costco的成人綜合維生素礦物質錠 精算過一天碳水257g+蛋白106g+脂肪66g=總共約為1985大卡 膳食纖維31g 維生素礦物質等等的攝取幾乎皆有超過每日營養建議攝取量 小弟一天份量分成四份，加水用果汁機打碎喝掉 已經這樣施行一個月了 發現精神狀況體能等等的都沒有甚麼問題 覺得各行有各行的專業，想說向大家請益 這樣執行下去到底可不可行，會不會發生甚麼問題呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.203.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Dietician/M.1514902508.A.1E0.html
推
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會缺乏植化素
了解新名詞XD 01/02 22:25
推
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其實我覺得你吃的比很多營養師健康
我也希望QQ 01/03 23:11
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01/04 21:41, 6年前 , 3F
不會膩嗎
01/04 21:41, 3F
還好唉我刻意都買原味的，喝起來就是有顆粒的微黏稠液體 ※ 編輯: DiorW (140.115.203.130), 01/05/2018 02:54:47
推
01/05 15:18, 6年前 , 4F
帳面上的營養是有達到，但個人還是不建議，一來咀嚼、
01/05 15:18, 4F
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01/05 15:18, 6年前 , 5F
腸胃道功能長期下來可能退化，兩來其實還有很多成份是
01/05 15:18, 5F
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01/05 15:18, 6年前 , 6F
未被研究出的，所以仍有可能造成營養缺點。三這樣不膩
01/05 15:18, 6F
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01/05 15:18, 6年前 , 7F
嗎!?
01/05 15:18, 7F
感謝建議，好希望各種營養趕快研究出來啊!!!
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我不是營養師 不過這樣長期吃有礦物質不足的可能性
對了，維生素錠包含每日營養所需一百多%的礦物質 01/06 09:59 ※ 編輯: DiorW (101.139.118.166), 01/06/2018 14:30:57 ※ 編輯: DiorW (101.139.118.166), 01/06/2018 15:28:59 ※ 編輯: DiorW (101.139.118.166), 01/06/2018 15:29:29
推
01/08 17:02, 6年前 , 9F
都是加工，從天然的食物中攝取營養素不好嗎？而且這
01/08 17:02, 9F
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01/08 17:02也是，目前改成約1/3用此方式，方便的誘惑力真的很大, , 10F
樣太單一了，食物還是要多元化攝取
01/08 17:02也是，目前改成約1/3用此方式，方便的誘惑力真的很大, 10F
※ 編輯: DiorW (140.115.203.130), 01/10/2018 16:20:50
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