[請益] 請問魚油、葉黃素要怎麼吃?

看板Dietician作者 (皮皮)時間13年前 (2010/11/17 12:24), 編輯推噓9(9推 0噓 31→)
留言40則, 13人參與, 最新討論串1/1
因為本人是高度近視，兼具飛蚊症，所以目前有在吃葉黃素做保健， 最近在看常春雜誌，對魚油產生了點興趣... 雜誌上有篇文章寫到： 魚油跟魚肝油不同，魚油主要是清血管，而魚肝油是顧眼睛， 魚油除了可以改善記憶力減退外，對眼睛也很好（幫助視網膜發育）。 所以想請問： 1.魚油所含的DHA是視網膜發育的成份，而葉黃素是保健抗老化，對嗎？ 2.若想加吃魚油，可以跟葉黃素一起吃嗎? 如何吃比較好? 麻煩專業的大大們不吝指教，感恩! m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.168.20
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11/17 16:15, , 1F
問藥師
11/17 16:15, 1F
推
11/17 17:27, , 2F
+1 去藥局直接問藥師
11/17 17:27, 2F
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11/17 18:43, , 3F
明明是營養師專業 還叫人去問藥師 以後營養師都去包便當就好
11/17 18:43, 3F
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11/17 18:51, , 4F
一樓已經推過無數次這種推文了 存心來亂的嗎？
11/17 18:51, 4F
推
11/17 18:54, , 5F
你覺得你的視網膜還會再發育嗎?葉黃素是針對黃斑部病變
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11/17 18:54, , 6F
的預防...一起吃OK 分開吃更好...
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11/17 18:55, , 7F
你也可以再考慮山桑子
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11/17 18:55, , 8F
樓上別氣了...(嘆)
11/17 18:55, 8F
推
11/17 18:56, , 9F
如果說他吃DHA目的是增加眼部神經傳導到是可以
11/17 18:56, 9F
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11/17 18:56, , 10F
而且跟葉黃素吃葉黃素也好吸收 就看劑量問題
11/17 18:56, 10F
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11/17 21:57, , 11F
謝謝版上大大的回覆!那所以同一天(分開)吃是可以的嘛^^
11/17 21:57, 11F
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11/17 21:58, , 12F
那所謂劑量問題,是只要符合一天的量就可以吧?
11/17 21:58, 12F
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11/17 21:59, , 13F
我會再諮詢本地的營養師看看,謝謝版上的大大們~m(_ _)m
11/17 21:59, 13F
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11/18 17:03, , 14F
營養品問啥藥師~他們不懂...
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11/18 19:32, , 15F
山桑子是幫助眼睛微血管循環 對飛蚊症好像沒用
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11/18 19:34, , 16F
如果是假性近視山桑子 可能有改善效果
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11/18 23:19, , 17F
藥師表示:不懂就亂掰，反正吃不死人^.<
11/18 23:19, 17F
推
11/18 23:42, , 18F
山桑子→改善眼壓過高，眼睛酸澀，腫脹感 (針對眼部血管)
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葉黃素→近視過深(8~9百度↑或雷射後)，年長者眼睛花花霧
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霧、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑部病變 (視網膜病變等)
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葉黃素可以延緩惡化以上症狀，衛生署建議最高30mg/天
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魚油葉黃素可以一起食用，建議魚油可以晚餐飯後
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魚油要注意DHA含量 一般魚油都是EPA較高 DHA較低
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11/18 23:47, , 24F
可以特別找單純DHA 或DHA較高的產品 ^^ 葉黃素魚油飯後吃
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11/18 23:50, , 25F
現在市售就有做葉黃素和魚油加在一起的產品
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11/18 23:51, , 26F
就如樓上大大所講魚油需找DHA比例較EPA高者效果較佳
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11/18 23:52, , 27F
一般建議比例是DHA:EPA=5:1
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11/18 23:53, , 28F
不過現在DHA也有被發現對於乾眼症有改善的效果
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11/18 23:54, , 29F
如有乾眼症者或許可嘗試
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11/19 15:53, , 30F
謝謝各位大大的回文!!!^__^
11/19 15:53, 30F
推
11/20 10:05, , 31F
樓上幾位大大說的功效都對~再給您一個建議~簡單來說如果
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11/20 10:06, , 32F
您吃葉黃素是為了"視力保健"的功能~可以在選擇產品的時候
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11/20 10:07, , 33F
挑選維生素A含量稍高的產品~因為維生素A可以幫助眼睛角
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11/20 10:07, , 34F
生長,讓您感到眼睛保水度提高比較舒服~但如果您平常有在
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11/20 10:08, , 35F
食用綜合維他命~就要注意兩種產品加在一起的維生素A不要
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推
11/20 10:10, , 36F
太多~因維生素A無法靠尿液排出體外.蓄積太多可能有毒性
11/20 10:10, 36F
推
11/20 23:19, , 37F
魚油要小心重金屬
11/20 23:19, 37F
推
11/23 21:25, , 38F
一個是濕性的 一個是乾性的AMD 基本上兩個可一起吃 加
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11/23 21:27, , 39F
重打 一個是預防濕性AMD 一個是預防乾性AMD
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推
02/06 02:07, , 40F
選擇魚油也很重要~適魚油還是魚雜由?
02/06 02:07, 40F
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