[請益] 請問有關於補充"鈣"跟"鐵"的相關事項
大家好^^
媽媽因為缺鐵性貧血所以最近都有額外補充鐵(我買的是DHC的)
然後我有看過文章說
進入更年期的婦女也可以適當的補充鈣(女性體內的鈣較易流失)
目前家裡有一包DHC的天然貝鈣(吃完大概以後會改成喝牛奶來補充鈣
我上網查有看到文章說睡前喝最好)
我想請問的是 同時要補充鐵質跟鈣質的話 需要注意些什麼嗎?
(我查到兩者不要一起服用比較好 若一起服用鈣質好像會阻礙鐵質的吸收?)
比如說中間間隔的時間(一般我若服用兩種不同的營養品大概都間隔兩小時以上)
我目前是想說 午飯後補充鐵質
吃完早餐喝完咖啡兩個小時後以及晚上睡前補充鈣質(鈣的建議攝取是一天四顆)
請問這樣ok嗎?
謝謝大家看完我的文章<(_ _)>
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