[請益] 關於蛋白質攝取的量

看板Dietician作者 (風林火山)時間15年前 (2009/07/18 14:37), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 5人參與, 最新討論串1/1
因為生理期不順 看了西醫檢查 醫生說要多吃蛋白質 因為是造血的原料 之前是都有遵照營養建議 每人每日攝取量一公斤抓一克左右 48公斤也就大概抓這48克左右 平常多以豆漿豆製品 以及 約一百多公克的肉類來補給這個量 但是醫生卻說不夠還要再多吃 說肉可以到增加到兩三倍 可是這樣會不會太多呢 不是說蛋白質也不能吃太多嗎 對腎臟不好 想請問一下各位專家 蛋白質的攝取量有上限嗎 以不要超過多少為恰當呢 謝謝喔～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.194.95
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07/18 16:00, , 1F
100多公克是什麼肉 如果是35g一份那種肉 100多公克
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07/18 16:00, , 2F
差不多21g左右的蛋白質
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07/18 21:44, , 3F
建議你如果不熟悉 依照六大類食物份量來吃 很準
07/18 21:44, 3F
推
07/19 11:09, , 4F
缺血的原因很多是否要作詳細檢查再視何型的貧血再補充喔
07/19 11:09, 4F
推
07/19 17:38, , 5F
腎臟本身不好的人才需要限制蛋白質！照六大類食物來吃
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07/19 17:39, , 6F
比較方便，牛奶豆漿和肉類都做為攝取來源會比較好喔!
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07/19 17:40, , 7F
但貧血還是要找出原因，缺鐵性的話就要求助醫生了!
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07/19 17:46, , 8F
照你吃的100多g肉+豆腐(1-2塊)半個手掌大或豆漿*1
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+牛奶2杯才比較接近，雞蛋也是蛋白質好來源
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蛋白質通常是肉類所以當然也不能太多...
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07/23 11:25, , 11F
謝謝大家的回應 所以基本上腎臟沒有問題 就沒有一定上
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07/23 11:26, , 12F
限 但是就是不要動物性的過多 多一點植物性的就ok囉
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