[請益] 這樣營養夠嗎？
請問
早餐只吃一個水煮蛋,兩片白土司（不加任何調味）
,再加上一杯三合一麥片，還有一顆綜合維他命
另外午餐也是這麼吃,晚上則是只吃一些蔬菜
少量肉類但沒有澱粉類（午，晚餐就不會再吃維他命了）。
這樣的營養夠嗎？如果不夠是缺乏哪一種營養呢？
（我沒有要減肥,或是其他目的，只是這樣長期下來是否會營養過剩或不良）
因為我朋友說這樣營養不夠,但經過兩個月都這樣吃，我倒是覺得精神
比以前亂吃好, 而且皮膚變的很好，體重也增加到正常值的上限就停不
會再增加
這樣吃到底有沒有問題呢？
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.207.146
推
09/26 17:30, , 1F
09/26 17:30, 1F
→
09/26 17:31, , 2F
09/26 17:31, 2F
→
09/26 17:32, , 3F
09/26 17:32, 3F
→
09/26 17:32, , 4F
09/26 17:32, 4F
→
09/26 17:37, , 5F
09/26 17:37, 5F
→
09/26 17:38, , 6F
09/26 17:38, 6F
推
09/26 20:51, , 7F
09/26 20:51, 7F
→
09/27 10:46, , 8F
09/27 10:46, 8F
→
09/27 10:48, , 9F
09/27 10:48, 9F
→
10/21 23:52, , 10F
10/21 23:52, 10F