[請益] 關於維他命C的補充

看板Dietician作者 (起飛)時間17年前 (2007/05/26 21:02), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 4人參與, 最新討論串1/1
1.請問水溶性的維他命C也要隨餐一起吃下 效果比較好嗎? 還是睡前服用呢? 另外如果吃下維他命C 又喝太多水 是不是吃進去的很快就排出了呢? 2.目前我看市面上的維他命C有 發泡型 普通錠劑 還有標榜做成脂溶性的錠劑(不曉得有沒有記錯或寫錯) 我聽說發泡型的比較有效 是這樣嗎? 錠劑的效果就比較差嗎 3.維他命C用吃的效果是不是不太好? 那用注射的(美白針) 效果會好一些嗎 我只知道擦是最有效的 但是會黃黃的 不喜歡~ 4.吃維他命C美白 到底有沒有用呢? 我還是覺得有吃有保佑耶 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.81.135
推
05/27 00:26, , 1F
我記得以前有教維他命C不能晚上吃...不過忘記為什麼了!
05/27 00:26, 1F
推
05/27 02:47, , 2F
我記的水溶性維生素vitC排泄和喝水量多寡無關
05/27 02:47, 2F
→
05/27 02:49, , 3F
vitC吸收率可以達到80-90%
05/27 02:49, 3F
推
05/27 02:56, , 4F
食物的攝取會建議天然的為主 vitC過多攝取會造成結石
05/27 02:56, 4F
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05/27 02:58, , 5F
但是其安全劑量很高 而且水果中的vitC不會造成結石
05/27 02:58, 5F
推
05/27 12:16, , 6F
吸收率這麼高嗎?跟我聽到的不太一樣耶
05/27 12:16, 6F
推
05/28 01:39, , 7F
而且水果中的vitC不會造成結石<----沒這回是吧.....
05/28 01:39, 7F
推
05/29 00:24, , 8F
那是我營養學課本裡面寫的... 是不是有錯就要再查了
05/29 00:24, 8F
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05/29 00:25, , 9F
我是上邱湘如老師的課 她是說相對於補充劑 水果中的vitC
05/29 00:25, 9F
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05/29 00:26, , 10F
攝取過多 體內vitC吸收率會下降 不會造結石
05/29 00:26, 10F
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05/29 00:28, , 11F
我只是看課本上的 有錯誤的話 我在確認看看
05/29 00:28, 11F
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