討論串[日記] 0410
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第幾天了\(‵▽′)>:410. 早餐:炒麵、豬血湯、黑咖啡200CC. 午餐:培根炒飯、魚肚湯、五十嵐無糖綠. 晚餐:炒海茸、炸豬排、炒紅鳳菜、竹筍湯、三杯雞. 運動:5000M、仰臥起坐45. 喝水量:5800CC. 今天的心情:身邊好多人在做一休的健身系列，爬了下體適能板有褒有貶. 隨手找了幾
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早餐:五穀粉，毛豆炒蛋，香椿饅頭. 午餐:窯烤pizza吃到飽，紅茶. 晚餐:1/2飯，豬腳，紅源，辣味起司棒. 運動:滾筒滾輪. 今天的心情:今天在耕讀園創辦人的農場參觀土屋及煮菜。人善良，看起來不像曾經是個大老闆。他說，以前人蓋房子就地取材，現在的人，夫妻倆，生了小孩，一生大部份為了一間房子努力
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早餐:1/2飯，豬油渣，薑絲，1/2蘋果. 午餐:山東饅頭夾蛋. 點心：奇異籽. 晚餐：2/3飯，鹹豬肉，高麗菜，杏菜魚仔湯，洋芋片，紅酒. 運動:有氧30m. 今天的心情:天氣冷，好想大吃。現在要規定自己，儘量每天看書一小時。一直在祝福別人，覺得只要好好珍惜身邊的朋友就足夠，真容易滿足而且感到幸福
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早餐:多穀麥脆餅(鳳梨醬)*2 350. 無糖堅果豆漿.蘋果. 高麗菜. 點心:羊羹.紅茶 150. 午餐:豬肉蛋吐司(生菜.蕃茄) 500. 晚餐:飯2/3.菜 600. TOTAL:1600CAL. 運動:X 1200cal. 今天的心情:氣色愈來愈差,因為沒有早起去外面做完整的氣功嗎. 我的黑
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