[日記] 20231203

看板DietDiary作者 ( )時間6月前 (2023/12/04 22:35), 編輯推噓0(000)
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便當350 養樂多100 每朝50 雞胸肉150 溏心蛋100 香蕉100 chest press 14kg 4*10 Pec fly 14kg 4*10 Lat pull down 18kg 4*10 Seated row 14kg 4*10 Lateral raise 4.5kg 4*10 Shoulder press 9kg 4*10 Triceps press 18kg 4*10 Biceps curl 9kg 4*10 Abdominal crunch 14kg 4*10 Back extension 41kg 4*10 Hip adductor 32kg 4*10 Leg press 45kg 4*10 Glute 18kg 4*10 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.50.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1701700502.A.E25.html
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