[日記] 第1天 111.9

看板DietDiary作者 (Das nennt man Einsamkei)時間1年前 (2022/09/15 00:01), 1年前編輯推噓0(0推 0噓 3→)
留言3則, 2人參與, 1年前最新討論串1/1
第幾天了\(‵▽′)>:第一天 早餐:麥片+無糖豆漿+堅果 午餐:便當菜，無糖豆漿+麥片 晚餐:牛排無醬無麵+便當菜 運動:慢走3.78KM 喝水量:4000 今天的心情: 大家好我又回來了，快滿40歲的身體最近出了問題，從8/22開始進入健康飲食，三個多禮拜 瘦了將近6KG覺得有點太快了(營養師說一個月不要超過5KG)，我180cm,目標是瘦到70kg左右 ，踏上了第一步才敢開始在這po文，希望大家一起努力~健康的活下去~ https://ibb.co/26XDXQH https://ibb.co/gTDGYbc https://ibb.co/BT3bkF5 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9880 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.237.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1663171277.A.82B.html ※ 編輯: eason10 (223.140.237.239 臺灣), 09/15/2022 00:11:10
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09/15 07:05, 1年前 , 1F
體適能板可以去逛逛,輕不是瘦,也要注意肌肉量...
09/15 07:05, 1F
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09/15 07:06, 1年前 , 2F
生活飲食方式要考慮可能要維持一輩子
09/15 07:06, 2F
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09/15 11:46, 1年前 , 3F
謝謝指教，我研究一下
09/15 11:46, 3F
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