[日記] 2019/4/3動吃3
第3天了\(‵▽′)>:
睡醒體重：目標體重x+5.9kg
睡醒體脂：33.4%
睡前體重：目標體重x+6.6kg
睡前體脂：32.4%
（噢嗦嘍的只能約略參考）
早餐:麥片少許
https://i.imgur.com/HFXwkL5.jpg
午餐:沙拉蛋三明治、黑咖啡
https://i.imgur.com/IABPeJ1.jpg
晚餐:臭豆腐定食
https://i.imgur.com/J9sKdvJ.jpg
囂張宵夜：白饅頭6口、梨子一小片、
大紅棗3個、開心果2把、芭樂1個、
蔥軋餅1片、綠茶麻糬餅1個（75kcal)、
好市多北海道穀片大概將近1碗
運動:無，但走路步數有破1萬步
喝水量:2700ml
今天的心情:
原本不打算紀錄飲食
因為晚上又吃太多了
每次放假前一晚都會藉由大吃來放鬆
當下會覺得很開心
事後總是後悔，不想面對、不想紀錄
今天洗好澡後本想裝死去睡覺
但反覆思考後還是逼自己站上體重計
並完成今日的紀錄！
改掉壞習慣很難，自律本不易
或許面對自己的失敗
不要逃、不要怕
才有機會阻斷這惡性循環
漸漸讓自己戒除惡習吧！
希望我的勇氣能讓我愈來愈好！
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