[日記] d.54. 63.7kg
第幾天了\(‵▽′)>:54
體重：63.7kg
維持28天之FMD餐之d4
第一週/第二階/第2天
生理期d1
早餐:
水煮蛋白*2 80
清蒸雞胸肉 80
小黃瓜、豆豆 50
點心:
蛋白雞胸肉絲佐莎莎醬 應該只有少少的 50卡
午餐:
辣椒水炒蒜頭清炒蔬菜 120
雞胸肉 200
水煮蛋白*1 40
點心:
蛋白雞胸肉絲佐莎莎醬 應該只有少少的 50卡
晚餐:
乾煎菲力牛排 400
水煮花椰菜 50
水煮木耳杏鮑菇 80
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1200卡
https://i.imgur.com/GHcMsuL.jpg
運動:
xbike 30分
深蹲8下x4組。
喝水量:
2500
今天的心情:
XDDDDD 體重新低耶~ 63.7 ヾ(′︶`*)ﾉ♬~
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