[日記] 我要變型男!!!09/01 Day 44

看板DietDiary作者 (KeViN_台)時間7年前 (2016/09/02 10:53), 7年前編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 5人參與, 最新討論串1/1
第幾天了\(‵▽′)>:Day 44 早餐:無糖豆漿+全麥饅頭 午餐:手工水餃+燙青菜 晚餐:N/A 運動: 游泳 30趟 750 游泳 30趟 750 SPA 喝水量:2000+c.c. 今天的心情: 下班回家又睡著了啦!!!!! 飯都沒吃就睡得跟豬一樣... 醒來之後因為沒開燈，還以為已經12點多了... 一看時間...天啊!!比之前要去運動的時間晚了1個小時!! 去運動還來的及!! 可是...就只能匆匆的游，還比平常運動要少QAQ 真的要堅持回到家不能放縱自己睡覺啊!! 看來要找點事情做了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.38.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1472784796.A.F0B.html
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09/02 11:27, , 1F
之前好像沒游1500。吃太少了吧。
09/02 11:27, 1F
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09/02 11:36, , 2F
禮拜二有游到2000...今天真的太豬啦!!回到家就躺平了..
09/02 11:36, 2F
推
09/02 12:13, , 3F
好強，游多久。我游50分以上，容易頭痛。
09/02 12:13, 3F
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09/02 12:44, , 4F
兩位都好強 好會游
09/02 12:44, 4F
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09/02 12:51, , 5F
好佩服!
09/02 12:51, 5F
我40趟(1000m)游大約2X~30分鐘，全程蛙式不休息(腳不落地)， 唯一可以喘口氣的時候就是前面有泳客在慢慢游的時候，要放慢動作配合前面， 但是有時候前面真的慢的太誇張就要自由式超車了XDDD 我覺得游泳會累是因為呼吸沒有調節好，呼吸調節好的話就手腿酸酸的， 但是不至於會像快跑一樣那麼喘那麼累。參考看看。
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09/02 14:16, , 6F
你的飲食不太ok,早餐還好，會建議你去fitness版爬文
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09/02 14:16, , 7F
尤其又有運動，吃太少又不均衡容易復胖
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09/02 14:17, , 8F
水餃也不適合當減脂主食，改地瓜或糙米飯還比較好
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我知道我的飲食有點問題，可是因為我們這邊的中餐比較難做， 中餐我們會去麵店，但是我又不想吃麵類精緻澱粉， 也有想過帶便當，可是公司沒有蒸飯箱微波爐之類的， 晚餐又不想吃澱粉類，基本上只吃青菜跟雞胸肉。 這幾天是真的晚上比較沒胃口QAQ不是真的不吃啦...我也很怕溜溜球復胖~"~ ※ 編輯: KeViNTai (180.218.38.215), 09/02/2016 14:38:33
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09/02 14:19, , 9F
我偶爾才會晃來這，這裡許多人的飲食觀念待加強
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09/02 16:00, , 10F
游很快，我超慢速的
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為了不頭痛，即時精神好，也游不多
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推
09/02 16:05, , 12F
最近比較沒游還是怎樣，手臂會酸，但對全身的線條有幫助。
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傷口結痂了，不知該不該貼人工皮去游泳，清創痂會不會提早
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脫落
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09/02 16:12, , 15F
我覺得游泳會累是因為運動前休息不夠或沒吃飽。
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