[日記] 努力個三年
86kg
第幾天了\(‵▽′)>:0
早餐:豬排蛋餅
午餐:雞腿排+豬排 土司吃一塊
晚餐:蒲燒鯛魚飯 飯吃1/3
運動:沒有
喝水量:2000
今天的心情:
今天吃得很不合格吃很多也沒運動
從六月開始到現在斷斷續續的運動
七月開始一周都運動4天有
做了很多重訓跟有氧(20 min以上/天)
也沒有再暴飲暴食了
但前幾天量除了體之下降1% 其他體重跟肌肉量 基礎代謝率 都沒有改變
雖然兩個月說短不短 說長不長 ，沒改變還是很難過
這幾天都很難過 想東想西
覺得自己很悲慘 又胖又失去健康 悔不當初
有時半夜還會偷偷流眼淚哈哈哈
我想我還是要堅強拉 就算不能當個美女 還是要當個體型正常的人
忽然覺得該好好記錄飲食 跟發洩心情
不然真的撐不下去@@
這麼胖 應該要努力個三年才行吧
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推
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