第幾天了\(‵▽′)>：2
早餐：
豬排蛋捲餅無美乃姿、好甜的紅茶
午晚餐：
魯肉飯少醬、地瓜葉、炸燒肉
運動：
橋式+橋式合大腿25下3組
下背訓練負重2kg25下3組
跪姿抬臀沙袋1kg20下3組
跪姿伏地挺身12下3組
卷腹15下3組
反向卷腹15下3組
V字轉體2kg左+右30下3組
棒式30秒休20秒秒3組
運動完：鮮奶300cc
喝水量：2000
今天的心情:
說好的飲食控制呢ㄧ..ㄧ
店家跟我說沒魯蛋了
害我改點炸燒肉
結果都點好了
才跑來說又撈到一顆魯蛋問我還要嗎
根本裝孝維
吼.....
結果下午吃太飽
晚上趕快在家運動ㄧ下
希望能回到之前ㄧ週運動3-4次的體力
運動流完汗真的好舒爽
※ 編輯: eclse (101.10.115.123), 07/20/2016 23:20:12