[日記] 半年變身計畫06-0429
第幾天了\(‵▽′)>: 06
早午餐: 半個Begal /半顆蔥花蛋/ 酸黃瓜鮪魚醬/黑咖啡450cc/番茄+芭樂
午點: 堅果50g/咖啡
晚餐: 《松柏園餃子》水餃6顆、臭豆腐一塊、鴨血2塊、龍鬚菜1.5份、魯百頁5片、海帶一條
運動: 600公尺慢跑（膝蓋痛不敢再跑）+2500-3000公尺快走
喝水量:1800cc
今天的心情:
體重和數值持續下降中
但膝蓋悲劇了，隱隱作痛
昨天不敢跑了，噴了肌樂，如果過兩天還這樣，應該要去看醫生了，唉唉…
這陣子先改游泳吧
-----
[4/29身體健康日誌]
體重: 83kg
BMI: 32.4
體脂肪: 41.2%
內臟脂肪: 10
肌肉量: 45.7kg
基礎代謝率: 1532cal
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.186.124
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1461982417.A.AE7.html