[日記] 半年變身計畫05-0428
第幾天了\(‵▽′)>: 05
早午餐: 吻仔魚煎蛋 / 吐司2片 / 黑咖啡400cc / 番茄+芭樂
晚餐: 蔬菜2份(珍珠菜+四季豆) / 半份高麗菜炒肉 / 韭菜煎蛋(手掌大)/ 蘿蔔湯
運動: 2400公尺慢跑+3000公尺散步
喝水量: 1000cc
今天的心情:
暖身暖夠膝蓋比較不痛!!
但是今天是小腿內側痛
腰線開始有出來了, 覺得褲子鬆了一點
加油!!
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[4/28身體健康日誌]
體重: 83.6kg
BMI: 32.7
體脂肪: 42.1%
內臟脂肪: 10
肌肉量: 45.3kg
基礎代謝率: 1525cal
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