[日記] Day985
看板DietDiary作者revolution (Keep running for fun)時間10年前 (2015/10/29 22:58)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 4人參與討論串1/1
第幾天了\(‵▽′)>:Day985 2015/10/29
06:30 去籽芭樂
08:20 大杯零脂misto
雜糧饅頭,去皮雞腿肉,燙四季豆,紅蘿蔔
11:30 橘子1顆
12:00 鷹嘴豆蔬菜雞肉飯(黑米+糙米生米40g,雞胸肉,鷹嘴豆20g,花椰菜,紅蘿蔔)
16:40 綠香蕉松菸店
番茄蔬菜湯,鷹嘴豆時蔬飯,生菜一大盤,漬番茄,無糖鮮奶茶
21:15 水煮蛋,甜柿,吳寶春小麥厚片土司1/2,無調味堅果
運動:Run6k/39m25s+PT1hr+Bike15k/30m @18:10
喝水量:4500cc
今天的心情:
看了灣生回家
有笑有淚
明天想去看天菜
原以為平日的松菸誠品不會很多人
沒想到成了觀光景點
人好多@@
很愛綠香蕉的自選沙拉(沙拉+3種配菜)
可惜今天唯一的肉食是西式香腸
不是我的菜
只好點了鮮奶茶補一點點蛋白質
還好鷹嘴豆的蛋白質不低
反正運動前不用吃太多蛋白質
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