[日記] 20150830 fly
第幾天了\(‵▽′)>:6
早餐:
奇異果、豬排蛋捲餅不加美乃姿、巧克力土司、紅茶半杯
午餐:
肉羹麵、麵線糊半碗、魯蛋半顆
午茶:
鮮奶茶半杯微糖、鹹蛋糕3小片
晚餐:
燙高麗菜、白蝦、堅果饅頭半顆
運動:
8/30
站立側腹訓練 負重2kg左右30下2組
V字腳踏車30秒3組
反向卷腹15下3組
卷腹變化式（雙腿左至右）10下3組
棒式50秒3組
喝水量:
2000
今天的心情:
吃到肖想很久的里昂覺得開心
爽歸爽還是得還債啊啊啊啊啊
昨天的訓練導致今天全身好痠
屁股、腹部、肩膀、背、三頭
所以今天只做腹部的運動
大概才30分鐘....
最後棒式根本累死
第三組休息30秒後才做完
休息ㄧ星期身體都變弱了
傷心
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