[日記] Day868
看板DietDiary作者revolution (Keep running for fun)時間10年前 (2015/07/05 21:43)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 3人參與討論串1/1
第幾天了\(‵▽′)>:Day868 2015/07/05 57.9kg/21.2%/0625
06:40 綠色帶皮奇異果,櫻桃5個,核桃3個,藍莓
07:50 德國圓麵包,洋蔥雞胸肉,燙茄子,秋葵,紅蘿蔔
黑咖啡+鮮奶
12:30 莓果燕麥糕(燕麥40g),水煮蛋,煎肉鯽魚,炒莧菜,涼拌黃豆芽
16:50 中杯鮮奶茶無糖去冰,滷味-花椰菜,海帶,白蘿蔔,蒟蒻1片
18:45 醬油煎魚,燙秋葵,炒菜豆,醬油炒紅蘿蔔豆干
運動:Run 5k/29m20s/Purple
PT-1HR /肩,上背,腹內外斜
喝水量:3500cc以上
今天的心情:
難得沒進辦公室加班的一天
下午和兄嫂帶小朋友去遠雄新開的U TOWN
還很多地方沒好
最後只好逛起裏頭超大的家樂福
兩個月沒量inbody,進健身房後量了一下
體重58.8kg
體脂重11.7kg
骨骼肌重26.2kg
基礎代謝1386
5月太忙6月忙著調身體
還好肌肉沒啥掉,跟四月底差不多
繼續努力
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