[日記] Day855

看板DietDiary作者revolution (Keep running for fun)時間10年前 (2015/06/22 21:53)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 4人參與討論串1/1

第幾天了\(‵▽′)>:Day855 20150622 59.1kg,23.4%,05:30 06:00 番茄半個,梨子1個 08:00 大杯零脂misto,紅藜麥加大燕麥50g,雞胸,綠花椰,番茄半個,低脂起司,紅蘿蔔 12:15 小碗飯,蒜泥白肉,滷豆腐,涼拌龍鬚菜,涼拌苦瓜鹹蛋 17:40 鮪魚御飯糰,無糖豆漿,核桃5顆 21:30 水煮蛋,迷你香蕉3個 22:30 無糖豆漿加鮮奶300cc 運動:run 7k/40m50s PT 重訓-腿/TRX-單腳橋式/核心喝水量:4000cc 今天的心情: 體脂是個謎一早有小嚇到不過反正趨勢正確就好這次買紅藜麥的味道好重加了番茄和起司還是壓不住再研究一下據研究指出最有效率的跑者體重是BMI20,體脂18~20% 好長的一段路要走 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.205.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1434981200.A.5D1.html

→

Misag

06/22 22:28, , 1^F

06/22 22:28, 1^F

所以卡很久啊T.T ※ 編輯: revolution (36.231.61.26), 06/22/2015 22:36:19

推

monju0507

06/23 16:12, , 2^F

06/23 16:12, 2^F

→

monju0507

06/23 16:12, , 3^F