[日記] Day781
看板DietDiary作者revolution (Keep running for fun)時間10年前 (2015/04/10 00:00)推噓3(3推 0噓 3→)留言6則, 3人參與討論串1/1
第幾天了\(‵▽′)>:Day781 2015/04/09 59.6kg/23.1%/0600
06:30 無籽葡萄10顆
08:00 德國小圓麵包1/2顆,水煮雞胸肉100g,炒菜豆,紅蘿蔔
大杯本日+100cc零脂牛奶
10:00 小圓麵包1/2顆,堅果5顆
12:30 蒸南瓜,蒜泥白肉,炒菠菜,炒青江菜,紫菜蛋花湯
15:30 去籽芭樂1顆
17:20 7-11和風沙拉,燕麥35g,脫脂奶粉28g,芝麻粉4g
21:50 香蕉,水煮蛋
運動:PT 1hr-跳繩+肌力訓練(20:00)
喝水量:4500cc
今天的心情:
晚上要上PT課之前才發現今天從上到下都是adidas的用品
上衣(adidas幫Seiko做的路跑衣)
運動短褲,鞋子,甚至是運動內衣和襪子都是
果然是忠實粉絲XDD
因為跟PT說報名了101登高賽
菜單調整為加強小腿/髖屈肌群/臀部肌群的訓練
於是跳繩就出現了
再次證明手腳嚴重不協調orz
而且小腿太欠操
下課後有腿軟感
運動菜單要調整,身體已經適應原有模式
效率很差,唉....
又忍不住想嘆氣了
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mizuno和adidas都有寬楦版
不過adidas的款和樣式比較少
推
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超鐵的啊！
※ 編輯: revolution (223.137.202.38), 04/10/2015 12:31:35
推
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我之前也都穿mizuno,有三雙XD
adidas是喜歡它的底,很有彈性
推
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真的!
※ 編輯: revolution (36.231.60.249), 04/10/2015 21:54:15