[日記] Day772

看板DietDiary作者revolution (Keep running for fun)時間10年前 (2015/03/31 23:39)推噓2(2推 0噓 6→)

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第幾天了\(‵▽′)>:Day772 2015/03/31 06:30 無糖豆漿400cc 08:00 伯爵紅茶饅頭,燙紅蘿蔔,燙豬肉,水煮鮪魚,青椒拌芝麻醬 starbucks大杯本日 12:40 藜麥45g,去皮燻雞肉1塊,涼拌黃豆芽,炒菠菜無糖抹茶 16:00 香蕉1根 18:00 水煮玉米,棗子1顆,無調味堅果5顆,脫脂牛奶(奶粉28g) 21:50 橘子1顆,水煮蛋運動:Run 1.5k(暖身) /Orange;PT-1HR TRX 喝水量:2500cc 今天的心情: 第一次當講師有點小緊張但也順利講完:P 因為晚上吃的比較少所以一早醒來好餓(血糖太低了@@) 灌了一大杯豆漿XD 晚上和教練討論了一下先吃點醣類食物比較好,例如一份水果補充能量的速度會快一些因為我睡醒到第一餐的進食時間拉得太久了(6點起床,8點才吃早餐) 低血糖的狀態太久了@@ 這樣不太好明天開始調整 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.33.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1427816365.A.0E5.html

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lionsy

04/01 02:27, , 1^F

04/01 02:27, 1^F

完全不會沒胃口,只是盥洗加上通勤通常都是八點才在辦公室吃於是就拖太久了orz ※ 編輯: revolution (36.231.33.186), 04/01/2015 06:20:24

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Misag

04/01 14:58, , 2^F

04/01 14:58, 2^F

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revolution

04/01 17:29, , 3^F