[日記] 睽違多年重新出發day1
第幾天了\(‵▽′)>:1
早餐:黑咖啡300ml,馬鈴薯50g,香蕉1/4*根
點心:水煮蛋1顆，受不了我吃了幾顆小mm
午餐:牛奶300ml，同事請的巧克力蛋糕1塊，還有一些餅乾。。。
晚餐:同事請的巧克力蛋糕1塊，香蕉1根，笑牛兒童乳酪1/2塊
運動:因為下雨在室內快掛點跟不上的HIIT 20分鐘左右
喝水量:2000c.c.+瓶裝無糖茶
今天的心情:發現原來多年前喔已經自介過了!!!
曾經胖到70幾，近年發狠減重還不健康地吃了藥物，前年確實瘦到49，但是隨著年齡以及
停藥以及正常社交，體重又到達55-56。。。這次我要健康瘦下來!!!
檢討:
1.忍不住吃了同事的蛋糕以及一些零食，7點以後也稍微(?!)進食了。。。這樣不可以!!!
2.今天扣掉零食吃太少了尤其是蔬菜。。。明天雨停(?)立馬採購食材!!!
3.忌口!!!
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