[日記] 我要變結實day17
第幾天了\(‵▽′)>:2015.03.18 day17
早餐:無
午餐:鬆餅抹芝麻醬，無糖百香綠一杯
晚餐:滷味(高麗菜、大陸妹、洋蔥、青椒、雞肉、鴨血、白麵條)
運動:慢跑3.2KM、深蹲15下*3組、肘撐30秒*3組、捲腹5秒*20下、開合跳60下
喝水量:2500ml
今天的心情:
今天心情起伏變化很大
一天的開始就不開心，到下午情緒壓抑不住狠狠哭了一場
一直改不掉這種自卑的老毛病
所有人都告訴我我想太多說我要對自己有自信
但10幾年前國中那種被排擠的陰影還是揮之不去
總是害怕自己做錯事，怕別人不喜歡我
很討厭這樣的自己
但晚上開會時遇到很久不見的同事
他現在算是接我的工作，我現在也算換接他的工作
所以兩個人就在工作上的事聊開了
連開完會大家都快走光了我們兩個還是聊的很開心
後來回家前買晚餐時，
還是覺得眼睛很腫很痛，也有種氣力放盡的感覺
但回家後跟朋友一起打了一場LOL
我依舊雷雷的，但很歡樂，而且拿到首勝
於是打完電動後又出門跑步
繼前天壓線25分鐘跑走完3000後
今天嘗試用稍快的速度跑，然後跑不動後的跑走改成跑200快走200
結果今天不管是均速還是總時間都破自己的紀錄
在25分鐘內跑走完3000(灑花)
雖然均速還有很大的進步空間，但不斷進步就覺得鼓舞
跑完回家後又加做了一些徒手練習，覺得心情整個很振奮
我想...算是開低走高的一天吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.27.134
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1426701021.A.6D1.html
推
03/19 02:31, , 1F
03/19 02:31, 1F
推
03/19 21:31, , 2F
03/19 21:31, 2F