[日記] 拍攝未知的自己 重訓A
103.11.19
7:50 : 燒餅油條加蛋餅 餡餅 豆漿
13:23 : 招牌便當
21:30 : 茶葉蛋*2
重訓:
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║ 計畫A ║
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║ 訓練 │ 動作 │次數║
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║1. 核心肌群 │ 前平板式、手墊高爬山式、T字型穩定度運動 │ 15 ║
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║2A. 腿後肌與臀肌│ 交互啞鈴登階、單手硬舉、轉身啞鈴硬舉 │ 15 ║
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║2B. 上背肌 │單腳單臂反手啞鈴划船、單臂直握啞鈴划船旋轉、俯立平舉│15║
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║3A. 股四頭肌 │ 高腳杯深蹲、啞鈴深蹲跳躍、相撲深蹲 │ 15 ║
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║3B. 胸肌 │ 上斜式負重伏地挺身、增強式負重伏地挺身 │ 40 ║
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║ │ 啞鈴地板仰臥推舉 │ 40 ║
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║ 肱二頭肌 │ 立姿啞鈴彎舉 │ 30 ║
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║ 握力器 │ 40KG │ 30 ║
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今天的心情:
昨天晚上突發奇想，我可以把睡遊中的我錄影阿!看一下不認識的我到底在幹嘛?
昨天我還把燈打開一些，開視訊攝影，結果半夜醒來時，電腦已經被關掉了，早上起來
又有東西被吃掉，原本期待還可以看到錄影檔，但是居然錄影檔失敗?!連資源回收桶都找
不到!
沒想到睡遊的我那麼不想被我發現!
By 道高一尺 魔高一丈 的 哆
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