[日記] 不能再胖了Day1
第幾天了\(‵▽′)>：不能再胖了第1天
早餐(九點）:無糖豆漿加青汁粉，牛角餐包＋一小湯匙草莓醬
午餐(二點）: 兩根指頭寬起司蛋糕
晚餐(六點）: 番茄酪梨生菜沙拉,青醬蘑菇義大利麵(自製)
運動: 無
喝水量: 1500cc
今天的心情: 跟前幾天相比,晚餐吃太飽了(要節制）
目前公斤數：55
終極目標：48
我：身高163， 體重10月份飆到近58公斤(記錄最高）
沒有任何減重經驗加上又太愛吃美食
目前打算先用每餐吃八分飽,少喝含糖飲料
不要老是宅在家裡多出去走動的方式來減重
等適應習慣之後再來規劃積極的減重策略
短期目標希望能在年底回復到年初53公斤
然後明年夏天之前可以達到以前的48公斤
上來寫日記希望能夠激勵自己持之以恆不要放棄
年過30的我，真的不能再胖了。
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11/20 14:31, , 1F
11/20 14:31, 1F
48kg要看醫生嗎？我九月份健康檢查醫生才提醒我要控制體重
最好可以在50以下(以前大學時期大概是在42~45之間）
這五年來每年逐漸增加總共胖了十公斤,所以我才會定個目標48
其實我也不知道正不正確,或有沒有辦法達到>///<
推
11/20 17:38, , 2F
11/20 17:38, 2F
因為剛好家裡有一小塊，再不吃完怕會壞掉,所以......
※ 編輯: midori24 (96.244.223.230), 11/21/2014 07:38:51