[日記] Day500

看板DietDiary作者revolution (Keep going!)時間10年前 (2014/07/02 22:10)推噓6(6推 0噓 7→)

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第幾天了\(‵▽′)>:Day500 2014/07/02 59kg/22.2%/0600 06:30 馬可先生柑橘麵包1/2個 08:00 大醇豆無糖豆漿1盒馬可先生義式香料麵包1個 09:30 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶 12:30 自助餐小條烤地瓜,蒸南瓜,燙綠花椰,滷豆腐,炒高麗菜,蒸小卷1隻葡萄5顆 15:30 葡萄20顆 16:30 馬可先生雜糧麵包1個 18:30 水煮蛋1顆,李子3顆 20:30 歇腳亭無糖水果綠茶炒莧菜,炒大黃瓜運動:no 喝水量:2400cc 今天的心情: 默默地竟然也寫了500天的日記(當然中間也曾漏了幾天) 看著這五百天的數據變化 Day1 2013/01/01 Day500 2014/07/02 體重 62.9kg 59.0kg 體脂率 29.6% 22.2% 體脂重 18.6184kg 12.98kg 除脂重 44.2816kg 46.02kg 基代 1328 1340 超級沒耐性的我竟然覺得這樣的變化雖然讓人有點挫折但卻也很坦然的接受畢竟也沒真的很認真地控制飲食(這點老是被健身房教練調侃) 七分飲食三分動果然無誤至少達到減脂增肌的基本目標(另外就是讓人家看不出實際體重的外表:PP) 而身體狀況也的確比以前好很多,不容易感冒(只是變得超怕熱,超容易流汗orz) 這500天來完成了半馬的挑戰,接下來就是挑戰10月的全馬繼續努力不放棄明天晚上要去挑伴娘服希望不會受創太深XDD (其實看得很開啦....) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.32.251 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1404310249.A.49A.html

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Misag

07/02 22:32, , 1^F

07/02 22:32, 1^F

推

Justtoeat

07/02 22:47, , 2^F

07/02 22:47, 2^F

推

tsaiichien

07/02 23:50, , 3^F

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