[日記] week:18 day:4
第幾天了\(‵▽′)>: week-18 day-4
早餐: 香雞蛋餅 小溫紅 40 元
午餐: 鍋燒意麵加蛋 雙胞胎x2 65 元
中餐選鍋燒意麵 象徵了我性格的潛在陰影面 要壓抑
雙胞胎真的是多吃的 代表對我來說下雨天食欲仍難以控制
晚餐: 不吃包子改喝蘋果牛乳就好 這也能當做能量來源
運動: 盡可能不要跳過
喝水量: 2000cc↑
累積節省金額: 265 - 掛號費280 + 早餐10 + 中餐5 + 晚餐50 = 50
今天的心情:
1.牙痛中 牙齦有萎縮及發炎情況 去給牙醫洗了牙並塗了氟
最近幾天要密集塗 (也考慮拔掉一顆智齒)
2.昨晚沒吃晚餐 這種牙痛並不是無法吃 而是沒心情吃
早上試穿下一腰圍的褲子不僅穿的下而且不會過緊
體重也有降 但是!! 這是包裹美麗糖衣的惡毒陷阱
如果沒有過往的失敗經驗 就會陷入吃少來讓體重降低的迷思中
反過來說只要不陷入這樣的迷思並運用得宜 就有助於減肥
話說回來才一餐沒吃就有這種效果 代表"三餐正常吃"是正確的做法
這樣的做法搭配運動及多喝水 讓我看到的體重都是正確的數字
3.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.157.53
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1398906443.A.226.html
※ 編輯: huin (210.61.157.53), 05/01/2014 17:17:51
→
05/01 19:51, , 1F
05/01 19:51, 1F
→
05/01 19:52, , 2F
05/01 19:52, 2F
→
05/01 19:53, , 3F
05/01 19:53, 3F
快走 我的經驗是走到 30 分鐘就會流汗了
快走對增加骨質密度 調整步姿體態 強化心肺功能都有幫助
而且不必事前熱身 但是飯後快走的話最好隔一小時以上
因治療牙齒變瘦絕不是我想要的 治療完很容易變胖
※ 編輯: huin (1.165.199.111), 05/02/2014 06:45:20