[日記] 該有的心情?
102.4.13
9:25 : 鮪魚三明治 牛奶
12:30 : 雞腿便當
20:10 : 茶葉蛋*3
21:20 : 水餃*25
重訓:
╔═════════════════════════════════════╗
║ 計畫B ║
╟────────┬─────────────────────────┬──╢
║ 訓練 │ 動作 │次數║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║1. 核心肌群 │ V字型起坐、啞鈴下擺 │ 13 ║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║ │ 負重仰臥起坐 │ 260║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║2A. 股四頭肌 │ 單腳啞鈴硬舉、啞鈴側弓步碰地、啞鈴分腿交互蹲跳 │ 13 ║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║2B. 背闊肌 │ 正手引體向上4+2+2、反手引體向上4+2、肩頰骨收縮運動8 ║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║3A. 腿後肌與臀肌│ 啞鈴硬舉、負重夾膝抬臀、啞鈴揮舉 │ 13 ║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║3B. 肩膀 │ 30度前平舉和聳肩、組合式肩膀平舉、啞鈴肩上推舉 │ 13 ║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║ 肱二頭肌 │ 立姿啞鈴彎舉 │ 40 ║
╟────────┼─────────────────────────┼──╢
║ 握力器 │ 40kg │ 40 ║
╚────────┴─────────────────────────┴──╝
喝水量:3000cc
今天的心情:
其實引體向上我現階段還做不到跟上其他數字，勉強拉一點點還要算一下太辛苦了，我
還是改一下記錄方式。
姑姑的媽媽過世了，一來我目前不在業界，二來我是晚輩，三來那不在高雄，所以我也
幫不上什麼忙。只是我不知道對於認識的親友過世了，應該是什麼樣的心情呢?死亡究竟是
怎麼回事? 對我來說只是"接案"和"工作"或者只是生意嗎?
by 困惑 的 哆
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.114.132
→
04/14 00:34, , 1F
04/14 00:34, 1F
→
04/14 08:08, , 2F
04/14 08:08, 2F
→
04/14 18:57, , 3F
04/14 18:57, 3F
→
04/14 23:39, , 4F
04/14 23:39, 4F
→
04/14 23:39, , 5F
04/14 23:39, 5F
推
04/15 23:23, , 6F
04/15 23:23, 6F