[日記] 最後的10kg day14 驚喜
第幾天了\(‵▽′)>: 14
早餐: 早餐店蔬菜起司三明治+黑咖啡 500卡
口含錠20顆+杏仁果2顆+梅子1顆 150卡
午餐: 無糖優格+木瓜蘋果 500卡
大陸妹一盤+蔬菜藥膳湯+半碗七穀飯 500卡
晚餐: 巧克力4小片+黃豆芽香菇數口+蜜棗飲 200卡
共1850卡
運動: 健身車1hr+散步
喝水量: 多
今天的心情: 昨天生日晚餐大失控 今天本來打算流質過一天補回來
體重並沒有每天量 省得自己灰心 但停滯一二個禮拜有了
沒想到戰戰兢兢量一下 體重居然掉了(?)
真是令人受寵若驚 不知道是本來輕更多
還是因為暴食的熱量幫助燃燒脂肪才掉
整個心情雨過天青 啊哈哈 不過我不敢亂吃做實驗就是了
就當收到一個生日禮物吧
今天飲食運動恢復正常 不過中午有嘗試吃一點 米飯 七穀飯好好吃
其實早餐很想換掉 不是不好吃但是吐司熱量真高
要是早上可以吃七穀飯就好了
但要在早上找到一個順路
又可以讓我坐很久 閱讀報紙的地方不容易 有點想改變
還是早上跑去喝精力湯? 嗯 考慮一下好了
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