[日記] 我想要穿短褲阿DAY5
第幾天了\(‵▽′)>:5
早餐:蛋土司不加沙拉+中杯拿鐵 約450
午餐:約一碗飯+一盤高麗菜+兩塊小豆干+小番茄 約450
晚餐:一點法國麵包+一點草菇,高麗菜,綠花椰,一個豆干 約450
湯(一顆滷蛋+一塊豆腐)
其他: 一點零食(每餐都應要以一點當成結束的壞習慣QQ) 約100~150
總共約1450~1500kcal
運動:跑步機健走60分鐘6.8KM+十分鐘緩和
小舉重
喝水量:1500c.c左右怕上車想上廁所少喝一點XDD
今天的心情:
過年前開始健走以來
雖然開學後有中斷運動一下
不過體力真的有變好耶~~
原本一小時走6公里多就覺得很強了
今天幾乎坡度2%(雖然才一點點)最快竟然還可以速度調到7.2走半小時左右耶超開心的
希望可以越來越厲害XDD
要是等等有時間也去跑個步看看好了
之前因為討厭跑步所以只有健走
搞不好現在我可以撐比較久XDD
這樣以後又多了一個可以替換的運動了
不得不說家裡有跑步機真好耶~
這樣以後回家就不用怕只會吃沒運動了哈哈
應該要常常回家的XD
阿哈今天廢話超多
看到媽媽就講了一堆話XD
回家真好
加油加油我會成功!
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