[日記] 變瘦子!!

看板DietDiary作者 ( )時間11年前 (2013/03/20 21:54), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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第幾天了\(‵▽′)>:20 早餐:南瓜饅頭2/3顆+150cc鮮奶 午餐:自帶便當(白飯+劍筍+高麗菜+雞胸肉1塊) 午點；85度c巧克力拿破崙1塊+無糖熱紅茶500cc*1/2 晚餐:白飯半碗+炒波菜半碗+雞胸肉1塊雞皮2片+荷包蛋1顆+豆瓣醬炒肉片1些 +蔬菜湯1碗(花菜番茄白木耳及排骨一塊) 運動:通勤35min(2.9km)+跑操場400m*5圈 喝水量:2000以上 今天的心情: 沒吃餅乾吃了蛋糕結果晚上肚子滾覺得餓 是因為吃gi很高的食物嗎 今天懶洋洋 想睡覺 好睏納!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.136.78
推
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洗完澡躺上床睡覺跟飢餓感說掰掰(誤
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03/20 22:23, , 2F
GI是升糖指數,同樣的總熱量,GI越高,越快反應,血糖越不穩定
03/20 22:23, 2F
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