[日記] 慢慢變瘦6
第幾天了\(‵▽′)>:6
早餐:沖泡牛奶+麵包
午餐:涼麵
晚餐:吳郭魚便當(飯吃ㄧ半)+粉腸湯
運動:橋式提臀10*3
喝水量:2000ml
今天的心情:
昨天一下子就過去了
也忘記紀錄前天的
前天有去跳有氧喔 所以現在肌肉很酸痛
不過今天還是會去跳
一週先兩次
讓身體慢慢適應運動~^^
有氧運動內容:
30分鐘熱身(主要讓身體熱起來)+30分鐘舞蹈(動一些平常動不到的地方)+緩和
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◆ From: 59.120.105.34