[日記] 健身增重計畫

看板DietDiary作者 (~MR.CHAN~)時間11年前 (2012/12/05 19:11), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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第1天 早餐:一早起來一定先喝一杯溫開水，讓腸胃先有點運動，接著太陽餅+燕麥片 午餐:可怕的萊爾富水餃+豆花(蛋白質是長肌肉的好夥伴唷!) 下午點心：關東煮*4(一定要有菜) 晚餐:刀削番茄羊肉炒麵 運動:伏地挺身30下*2組 站立滾輪15下*2組 喝水量:1500cc 今天的心情:好的開始，加油加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.142
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