[日記] 瘦下來了好意外!! 倒數51天 Day21
第幾天了\(‵▽′)>: Day 21
早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) = 440
午餐: 吃外面素食(茄子/豆腐/素菇) 估 700
晚餐: 保適重(174) + 優質蛋白粉(25) + 荷包蛋(75) + 小橘子(30) = 304
運動: 早上踩腳踏車40分鐘(237) + 下午踩腳踏車1H(355)
睡前踩腳踏車1H(355) = 947
熱量收支表: 1290 + 947 - 1444 = 793
喝水量: 1500
今天的心情:
因為昨天吃太多餅乾，超有罪惡感！
晚上加吃了軟便劑，雖然感覺順利把黃金先生請出去了
還是很在意是不是會多重幾公斤，早上睡起來站上體重计。。
哇！ 跟前兩天的數字相差５公斤！！ 好開心阿>"<
不知道是因為之前是晚上測量 因為晚上水腫不準確
還是黃金先生全部出門的關係 @@" 好意外阿!!
加油 加油~~ 倒數51天了 12月底前我要變身成大正妹 >"<!!
目標還是 8公斤!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 103.4.225.210
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呵呵 謝謝~ (=^_^=)
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謝謝大家捏^^ 我買的是很便宜的那種 (應該是雜牌)
不過還是會推薦 用健身腳踏車運動 (這樣不用擔心時間太晚不方便慢跑運動)
騎腳踏車運動 + 晚上不碰澱粉 多吃蛋白質類 真的可瘦下半身呢!
還有八公斤!! 還必須加油努力ˋˊ+ 達到目標後在來版上po心得文囉^^
※ 編輯: kolot 來自: 103.4.225.210 (10/23 13:59)
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