[日記] 達成目標去日本玩! Day12
第幾天了\(‵▽′)>: DAy 12
早餐: 饅頭 (300) + 水煮蛋(75) + 半個梨子(35) + 餅乾(125) = 535
午餐: 青菜肉與1/4白飯(320) + 橘子(60)=380
午點:
晚餐: 荷包蛋(80) + 火龍果(60) +小橘子(35) + 小饅頭(240)=415
運動: 踩腳踏車1小時(535) + 下午踩腳踏車1小時(535)=1070
熱量收支表: 1290 + 1070 - 1330 =1030
喝水量: 2000
今天的心情:
目標! 8KG! 達成明年年初去日本玩ˋˊ+!!
現在都習慣讓早餐吃得飽飽的 晚上餓了就睡覺
這是 傳說中的"倒食法"嗎~?! 中午反而沒有很餓 可以不吃嗎^^"
加油!!
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◆ From: 113.71.251.64
※ 編輯: kolot 來自: 113.71.251.64 (10/14 10:55)
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※ 編輯: kolot 來自: 113.71.251.64 (10/14 18:09)
推
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