[日記] 倒數9日-身材維修中
第幾天了\(‵▽′)>: 倒數9日 尾數3.6
早餐: 白肉火龍果 一顆
低脂牛奶+芝麻核果飲 440cc 約200-250cal
蛋黃酥 一顆 (內餡:紅豆/蛋黃) 280cal
運動: 跟病人PK羽球 20-30mins
午餐: 員工餐廳
-台式泡菜 一格
-炒高麗菜 一格
-炒龍鬚菜 一格
-蒜泥白肉薄片 不少
-礦肉薄片 1/2
-喀拉雞腿排 x1
-白飯小碗
櫻花蘋果茶 一口
點心: zero可樂 300cc
芝麻核果飲 約 60cal
小龍魚干 約 100cal
晚餐: 礦肉飯+好辣好辣的小魚竿配料 一碗
荷包蛋 一顆
附湯-菜頭/丸子X3顆(大拇指第一指節大小)
運動: 20mins 腳踏車
25mins 跑步機慢慢走 2km
30mins 有氧舞蹈
喝水量: 高纖綠茶 500cc
今天的心情:
+ 上週日朋友去捐血，捐血就送月餅耶，朋友捐了500，就拿到兩盒月餅了 =口=
我笑著說，根本是去賣血的嘛~
+ 內容有8顆(鳳梨酥x2 綠豆碰x3 蛋黃酥x2 哈密瓜酥x1)
總之，他把其中一盒給了我，既然熱量那麼高...盡量當早餐吃囉~
還是要有點過節氣息嘛~~（扭)
+ 吃完火龍果，10分鐘後，逼"共"成功，不過還是覺得不到三天量...
一定不少宿便..繼續加油!!
+ 結果，男友的媽媽在上次烤肉從室內喵到我的本尊，跟男友說
" 喔! 還真的很胖 " 真的很難過...QQ
+ Subway 好像真的有用耶~ 今天早上量就瘦了!!!
其實也不是吃不飽，只是不會飽...
然後我是喜歡中式的人，比較擔心大腦覺得自己還沒吃飯!
+ 晚上去運動!
+ 果然是早餐吃太少的反撲~
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.0.49
推
09/10 08:59, , 1F
09/10 08:59, 1F
→
09/10 09:42, , 2F
09/10 09:42, 2F
推
09/10 11:52, , 3F
09/10 11:52, 3F
→
09/10 12:00, , 4F
09/10 12:00, 4F
→
09/10 12:00, , 5F
09/10 12:00, 5F
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.0.49 (09/10 12:29)
→
09/10 16:10, , 6F
09/10 16:10, 6F
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.0.49 (09/10 17:02)
→
09/10 20:07, , 7F
09/10 20:07, 7F
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.0.49 (09/11 08:08)