[日記] 健康日記第1天
第幾天了\(‵▽′)>： 8/30 就算第一天吧。
體重：78.5
體脂：25.5
基礎代謝：1727
骨骼筋率：31.1
早餐： 墨西哥捲餅(內容物：莎莎醬+快樂牛起士塊X1)(150)，無糖拿鐵250CC(100)
早午餐：蘋果2塊(40)，紅豆薏仁1碗(200)
午餐：陽春麵(270)，豆乾1塊(75)，海帶1塊(15)
下午茶：無糖優格(95)，蘋果2塊(40)
晚餐: 糙米飯1碗(350)，乾煎土魠魚一小塊(150)，豆芽韭菜(20)，筍湯(20)，蘋果2塊
(40)
宵夜：低脂鮮奶250CC(100)，白吐司1片(75)+快樂牛起士一片(35)
合計：1825
運動: 腳踏車20分鐘，曲線槓鈴50分鐘，屈膝捲腹20下
喝水量: 2500CC
今天的心情:
第一次上槓鈴課，下課後發現手臂不太聽使喚，走進更衣室才後悔自己選了一個最高
的置物櫃(想說越高越沒人使用)，痛不欲生的拿下背包。
第一次在PTT記錄自己，也期許自己在未來的日子能天天健康又健美。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.231.11
※ 編輯: washmic 來自: 114.40.231.11 (08/30 21:29)
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