[自介] 我要健康 :D
☆ID: aszakka
☆性別: 女
☆來自哪邊: 台中人在台北唸書
☆身高: 158
☆目前體重&想要減到多重：47.5kg/43kg~44kg
☆現在使用的減肥方式:飲食控制+運動
☆這個板給你的意義是:督促我!!
☆說些話吧(#￣▽￣#):
目前打算採取的減肥方式
飲食控制: 早餐:饅頭加蛋or包子or雜糧麵包 (偶爾加個牛奶或豆漿)
午餐:自助餐三菜+一肉 (吃到飽)
晚餐:水果兩份 (香蕉or蘋果or芭樂or蓮霧or柳丁or番茄)
水:至少2500cc
運動:每個禮拜一羽球1.5小時
每個禮拜二三五日重訓室1.5小時(踏步機or健身車)
每天空中腳踏車+抬腿
希望能嚴格執行
但是如果有聚餐還是會去吃的
畢竟減肥是長遠的事嘛
大家一起加油吧 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.224.83
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※ 編輯: aszakka 來自: 140.112.224.83 (05/14 23:14)
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