[自介] 放縱的五天後~我又回來啦!!
五天(5/1~5/5)的畢旅總算結束囉~!
當初說要吃少一點都沒有 = ="
每餐都是拼命吃到要吐的境界...||||
我估計每天一定都有七千卡以上吧!!!
光是早餐就有我平常吃的三四倍之多~
中晚餐的buffet吃到飽還外加下午茶和宵夜
喝的東西有一半都是可樂啤酒和果汁
零食更是從不離手
這樣不肥才有鬼!!! (／‵Д′)／~ ╧╧
今天早上量體重變成這樣：
體重：60.0 --> 61.4
體脂： 32 --> 33
下禮拜還有一次家聚.......
怎麼辦啊 >_<
而且我發現食慾好像有點回不來
失控中~ 還不習慣平常少少的飲食
所以今天嘴巴都停不下來
不過還是要從明天開始努力回到正常生活!!!
減肥go!
減肥真的是一種會上癮的東西~
穿泳裝線條都變好了~
而且那種上街買衣服隨隨便便就找得到size的感覺有多好你知不知道 >////<
我才初嘗到甜頭而已
以後一定會繼續努力!!!!
為了能夠開開心心的逛街!!! 清清爽爽的夏天!!!!
脂肪人日記也寫了60幾篇了.....
接下來要開始第二階段的"小豬人日記"!
好心人以前老是叫我小豬.....
可是自從我減肥有成以後他就說我不配小豬這個封號了 =.=
我的計劃如下~ (其實沒什麼改變啦哈哈)
1. 嚴格要求每天喝滿2000c.c.的水 (之前幾乎都做不到)
2. 因應公斤數下降，基礎代謝率降低
吃的卡洛里要從1300-1400降到1200-1300
午餐最難控制，因為大部份都是跟同學吃一樣的東西
從這裡開始要去皮且儘量不吃炸的主菜了 (以前都百無禁忌的~)
萬一真的份量太多就不要吃完!
3. 每天都要吃維他命B群 (買了常常忘記吃)
4. 運動還是一樣維持每星期五天、每次大於50分鐘
5. 每天一份水果，蔬菜隨緣啦~囧
我真的對於青菜很困擾~ 一個嫌燙青菜麻煩又不喜歡吃生菜沙拉的人...
6. 作息要正常，這個最困難，不過儘量試著在一點前躺到床上
7. 真的非吃大餐不可，就吃一顆羅氏纖排油吧!
之前真的很感謝S大每天盯我的日記，
要不是她我一定不會那麼注重蔬菜水果的攝取，
讓我每天的飲食均衡了不少，很健康地以等速度瘦著。
接下來第二階段也歡迎舊雨新知常常來督促我、
看看這七點原則有沒有做到
感謝這個版讓我成功瘦下六公斤多 ^^
雖然現在又回升了啦~
減肥是一輩子的事，大家共勉之 :)
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