生之選擇
「是否活下去，似乎是可以選擇的。」
「如果，我選擇了活下去，那麼，請務必好好
守護身體。」我和自己說。
「如果，我有可能孤獨終老，那麼，活著還有
意義嗎？」我問自己。問題的本身並不悲觀，
僅僅就現實面去思考。會這麼想，是因為身為
同志，找伴侶可能也不容易吧。
我閉上眼睛，坐在舒適的木椅上，什麼也不做
，練習靜坐。單純的去覺知身體，在有想法出
現的時候，去觀察想法，透過這樣的練習，從
問題之中抽離出來。出現一些想法像是：
「靜坐是一種逃避嗎？」
「但有些問題，不是靠頭腦可以解決的，對吧
。」
在頭腦安靜下來的時刻裡，我觀察身體，哪些
地方痠痛，哪些地方緊繃，又出現一些想法：
「也許社交焦慮沒有完全好，聚會中有時候我
的腦海一片空白，被問及問題的時候完全不知
道要說什麼，我盡力了，只是，焦慮又發作了
。」
這樣的想法出現時，我感到脆弱及喘不過氣。
「數到十就會好起來。」我告訴自己，連續九
天跑步共計43.76km，心肺功能應屬正常，不
可能會喘不過氣。把注意力集中在呼吸上。
幾秒後，我冷靜下來了。
「沒關係，已經好很多了。焦慮是一組神經迴
路，可能不會消失；而多年以來的練習，我已
經為自己另闢一組新的神經迴路，我有選擇，
新的神經迴路已經讓我在工作、人際中適應得
不錯。正念減壓的技巧再多練習。」
我的腦海裡浮現了玫瑰 品種：紅隊長。
「要幫他換盆和介質，葉蟎繼續使用葵無露防
治。」
還有矮牽牛 品種：藍月。
「扦插幾個枝條有活下來，應該是發根了，可
以移植三寸盆。另外要問一下大學同學隱葉蠅
的防治方法。」
感覺一陣睡意。把燈關上，再把床邊的遮光簾
拉上，入睡。隔天早晨，我播放著《我的完美
日常》的電影音樂。
https://www.youtube.com/watch?v=7THinzDbGqc&t=70s
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※ 編輯: JaneeChen (49.217.131.139 臺灣), 04/24/2024 20:59:24