20240412

看板Diary作者opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)時間2周前 (2024/04/12 06:11)推噓0(0推 0噓 88→)

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12點半癢醒擦乳霜 4點寶寶起來上廁所跟著起來上廁所貓鬧鐘響貓起來 5點多起來吃藥寶寶繼續睡除溼機倒水洗碗燒開水寶寶水壺裝溫水點眼藥水 85.8kg 猜測半夜的癢跟晚上食物關係很大試試晚上6點以後除了白開水都不要飲食看看唸佛謝謝寶寶的小米8手環拿去充電氣象預報21-28 20%降雨傘還是帶著應該不用穿外套外面小鳥在叫飯後血糖狂飆「靠1招」馬上降醫大推：真正有效血糖高立刻去運動或走路，每次只要走路1小時後，有效果。連續偵測血糖機? 2型糖尿病目前無健保補助大概得找醫療院所自費 7-14天作廢幾千的費用可能大概了解自己血糖一天在各種狀況的變化貓出門上班牛奶退冰鮮奶星期天再買吧星期六寶寶可能不會喝血管清道夫是它專家大推1物降膽固醇有效要攝取500毫克卵磷脂大約要喝500毫升豆漿幾乎每天喝400ml無糖豆漿了...-.- 曾有研究給高膽固醇患者每天服用500毫克大豆卵磷脂，1個月後，總膽固醇降低了40.66 ％，低密度膽固醇（LDL）降低了42.05％，第2個月甚至降了56.15％。沒交待其他變因的控制項跟具體實驗內容執行單位名稱報告 5種包餡食物超傷腎醫：第1名根本大魔王高油、高脂、高鹽以下為5大高熱量包餡食物傷腎排行榜第1名鍋貼10顆約750卡第2名小籠包8顆約 520卡。第3名水餃10顆約500卡。第4名、鮮肉大餛飩湯:8顆約400卡。第5名: 胡椒餅1顆約350卡。... 比酒更危險醫曝「最油碳水化合物」3陷阱不知不覺就成癮果糖可以說是「最油的碳水化合物」，主要是果糖在人體的代謝，和酒精非常像，都是只能經由肝臟去代謝，那肝臟代謝果糖過程，會產生尿酸，尿酸只要一合成，就會去刺激脂質再生產生脂肪，同時尿酸也會產生正回饋，加速代謝果糖速度，形成惡性循環，生成更多脂肪。與酒精相較果糖的危害更難以察覺：喝酒後人會出現頭暈、失去感覺，想嘔吐等警告症狀，但果糖能直接欺騙大腦，讓人缺乏飽足感，使我們不斷攝取果糖。果糖的濫用潛力和依賴性更強：許多研究證實，人體對果糖有成癮效應，在生理上與菸酒的成癮性是類似的，會影響大腦，讓人越吃越多果糖。另有研究指出，果糖會引發瘦素阻抗。瘦素是一種促進飽足感的荷爾蒙，當阻抗發生時，人會缺乏飽足感，增加攝食的慾望果糖攝取量更難以感知與拿捏：天然水果含有纖維，可以減緩果糖被人體吸收的速度，而汽水、果汁中的果糖，卻可快速進入身體，經肝臟代謝後，以脂肪的形式儲存。這樣果糖攝取量高，卻讓人難以察覺，以一罐可樂為例，就含有35克果糖，35克果糖是多少？約是 7顆方糖，但人們不自覺，越喝越多，輕易地，就超過一天的攝取上限。想想你喝掉的可樂幾卡車應該還有吧巨人思維：沒有捷徑，只有努力，從零開始的股市交易員一如既往：不變的人性法則與致富心態納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由，矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧要有一個人：澈讀22種人生，你的人生有無限可能！「要有一個人，那個人就是你！」我的信念是沒了誰都沒啥不可以人類終將滅絕今天不會都是壞事：已發生的讓你牽掛、未發生的讓你擔憂？SNOOPY史努比的定心禪智慧先放到待購書單裡擱著吧還有幾百本已經買的要翻...-.- 消化不良多睡多走少吃少想抱朴子養生論抱朴子曰：一人之身，一國之象也。胸腹之設，猶宮室也。肢體之位，猶郊境也。骨節之分，猶百官也。賸理之問，猶四衢也。神猶君也，血猶臣也，气猶民也，故至人能治其身，亦如明主能治其國。夫愛其民，所以安其國。愛其氣，所以全其身。民弊國亡，氣衰身謝。是以至人上士，乃施藥於未病之前，不追修於既敗之後。故知生難保而易散，氣難清而易濁。若能審機權，可以制嗜慾，保全性命。且夫善養生者，先除六害，然後可以延駐於百年。何者是耶？一日薄名利，二日禁聲色，三日廉貨財，四日損滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉。六者不除，修養之道徒設爾。蓋綠未見其益，雖心希妙道，口念真經，咀嚼英華，呼吸景象，不能補其短促。誠綠捨其本而忘其末，深可誠哉。所以保和全真者，乃少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少樂、少愁、少好、少惡、少事、少機。夫多思則神散，多念則心勞，多笑則藏腑上翻，多言則氣海虛脫，多喜則膀胱納客風，多怒則勝理奔血，多樂則心神邪蕩，多愁則頭貴憔枯，多好則志氣傾縊，多惡則精爽奔騰，多事則筋脈乾急，多機則智慮沉迷。斯乃伐人之生甚於斤斧，損人之命猛於豺狼。無久坐，無久行，無久視，無久聽。不飢勿強食，不渴勿強飲。不飢強食則脾勞，不渴強飲則胃脹。體欲常勞，食欲常少。勞勿過極，少勿至飢。冬朝勿空心，夏夜勿飽食。早起不在鸚嗚前，晚起不在日出後，心內澄則真神守其位，氣內定則邪物去其身。行欺詐則神悲，行爭競則神沮。輕侮於人當臧算，殺害於物必傷年。行一善則魂神樂，搆一惡則魄神歡魄神樂死，魂神好生。常以寬泰自居，恬啖自守，則身形安靜，災害不干。生錄必書其名，死籍必削其咎。養生之理，盡於此矣。至於煉還丹以補腦，化金液以留神，斯乃上真之妙道，蓋非食穀啖血者，越分而修之。萬人之中，得者殊少，深可誠焉。老君曰：存吾此道，上士全修延壽命，中士半修無災病，下士時修免夭橫，愚者失道檳其性。其斯之謂歟。都沒資源養個啥生太陽空氣飲水食物都要錢一年蹲在家裡就有個一兩百萬收入應該還可以湊合過這還得考慮物價指數養生也是花錢花時間不可能找別人替你運動得有錢不能太在乎錢...-.- 外面有人在掃地了 85.7kg 體重是個一整天都在變化的數值 -- 活得舒服笑著離開永言配命自求多福人終有一死吃好睡飽多動少勞五穀雜糧加蔬菜運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1712873496.A.10B.html

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