調整習慣
今天早上按照醫師指示回診追蹤，陰道超音波看到卵子寶寶已經成熟了，預計星期一取卵
，這次的卵子數量比上次多，品相似乎也更好，醫師鼓勵誇獎生過一胎之後，調養身體把
卵子養好很不容易，希望這次的胚胎切片品質好。
我和先生平時就會討論生活目標以及方向，也會適時關心對方的感受，先生工作上的事情
，他一向都是很自律，自我要求高，我只需要在生活上照顧他，支持信任他。
我們討論了近半年來，我們陸續瘦了5-6公斤，這兩年多我們體重節節上升屢創新高，中
間嘗試過自煮，也嘗試過一些方法，始終找不到一種平衡持久的方式，後來我們開始早餐
飲用一杯綠拿鐵，中餐放任外食慾望，晚餐則是一杯無糖豆漿加蛋白粉，戒掉宵夜，開始
一個月瘦一公斤的慢減重，速度慢但是不復胖，也不會因為只吃某些特定食物產生剝奪感
，容易中斷放棄，之前一直破戒無法自律的原因，抵擋不住食物的誘惑，加上無法重複固
定食物，因此一天只吃一餐外食任選，不計算卡路里，反倒能持之以恆，預計這個月要找
時間去抽血檢查，檢視半年前血檢的紅字，是否要再加強管理的項目以及調製。
我和先生預計一週健身房運動四次，重拾運動的習慣，之前半年沒有認真運動，若是配合
運動，想必效果應該會再更加乘。
十二月我又買了讀墨7.8吋的閱讀器，隨身攜帶閱讀器增加閱讀量，慢慢減少滑手機的時
間，讓自己的內心狀態更穩定豐盛。
新年新生活方式，以調整飲食，增加運動和持續閱讀為主，每隔一段時間檢視自己的生活
習慣，養成持之以恆的習慣，久了就會慢慢看見效果。
p.s謝絕推文，回覆。
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