焦慮和恐慌同時發作

看板Diary作者 (虱目魚中隊)時間10月前 (2023/07/05 09:47), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 5人參與, 10月前最新討論串1/1
我坐立難安，喘不過氣來 我知道我又發作了 無來由的發作 我一直發抖，甚至一直想哭 我想找個懷裡躲起來 我的眼淚不爭氣的一直流 我知道我在意什麼 可是我無能為力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.98.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1688521623.A.AFD.html
推
07/05 15:54, 10月前 , 1F
拍拍抱抱你試著專注在呼吸上面吸四秒吐六秒祝你找回平靜
07/05 15:54, 1F
推
07/05 18:26, 10月前 , 2F
要加油哦 希望你可以振作起來
07/05 18:26, 2F
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07/05 22:36, 10月前 , 3F
謝謝，我會振作的，謝謝2位鄉民
07/05 22:36, 3F
推
07/06 14:56, 10月前 , 4F
我也同時發作過，有去另類治療，但我看靈媒說:
07/06 14:56, 4F
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07/06 14:57, 10月前 , 5F
可能是因為肌肉的記憶讓你以為自己要死了，覺得自己無能為力
07/06 14:57, 5F
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07/06 14:58, 10月前 , 6F
我是治療完後才看到這句話，不知道有沒有幫助?也不用加油好
07/06 14:58, 6F
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07/06 14:59, 10月前 , 7F
好哭一哭吧，哭完也許會睡著
07/06 14:59, 7F
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07/06 17:17, 10月前 , 8F
回到當下（觀呼吸是一種不錯的方式）對於恐慌焦慮有一
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07/06 17:17, 10月前 , 9F
些幫助。那些令我們害怕的事情通常不是發生在當下，當
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07/06 17:17, 10月前 , 10F
下是一個還算舒適安全只是沒打掃的房間。
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