隨手記錄-Day1(Z)
前陣子嘗試在日記版發文PO了幾篇，但總是沒有特殊主題的一些心情抒發，
最近突然被告知需要健康檢查，才恍然大悟説開始新職涯的日子近了，
（原本總是想著至少畢業後再來説）
Deadline突然提前開天窗的感覺真的很令人懼怕XD
雖然最後是合格的但理性上告訴根本是遠遠不及呀！！
為了符合能順利工作的標準，決定開始寫下我的 減重人生，
希望為了滿足日日更新的動力，而鞭策我每天都多做到一點；
就像是"原子習慣"對細微改變所做的描述：每天進步百分之一，一年後將進步37倍
書內大多內容著墨於如何培養習慣、習慣的重要性，
但其中的轉念思考讓我十分贊同，
他舉例道：如果一個人說 我戒菸了 那他本身的思考方式還是吸菸者，只是嘗試去戒除它
如果改成說：我不抽菸。這立場上的轉變也會對我們思考邏輯上有暗示的作用，
如果用在想要減重增肌上=
(X)我要戒掉高糖精緻飲食
(O)為了健康我吃高纖、原型食物
這概念上的轉換，可以讓自己從禁止做什麼的心態，轉變成我選擇做什麼，
似乎更讓人容易達成目標(畢竟禁忌誘惑這個概念很強大)．
day1 N
飲食：早中黑咖啡 水3000cc
運動：居家簡單做一些(重拾運動習慣)
"Courage does't always roar.Sometimes courage is the quiet voice at the
end of th day saying 'I will try again tomorrow'"
-Mary anne Radmacher
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.87.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1634805572.A.D67.html