瘦七公斤

看板Diary作者 (老馬)時間4年前 (2021/06/21 01:09), 4年前編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 5人參與, 4年前最新討論串1/1
每天跳繩1500 兩天一次慢跑40分鐘 仰臥起坐 伏地挺身 晚餐少吃 都抵不過發高燒一整天 只進食一餐 然後就瘦1公斤 累積至今7公斤 什麼鬼 我不要這樣的減肥方法 週六日就在休息中度過 退燒了只剩右膝蓋舊傷酸痛 明天居家盡量安排靜態活動 學期末了課程進入尾聲 每節可以加入1/3影片欣賞 我還不知道要怎麼面對 解封後的開學 我生疏了 忘記要怎麼當一個 兇巴巴的生教 茫然 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.203.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1624208974.A.8FD.html
推
06/21 06:48, 4年前 , 1F
瘦好多
06/21 06:48, 1F
→
06/21 09:38, 4年前 , 2F
持續努力
06/21 09:38, 2F
推
06/21 12:56, 4年前 , 3F
保重唷，祝早日康復
06/21 12:56, 3F
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06/21 13:00, 4年前 , 4F
謝謝
06/21 13:00, 4F
推
06/21 17:25, 4年前 , 5F
太厲害了，向你學習！！！
06/21 17:25, 5F
其實是之前胖得太嚴重啦...真的真的
推
06/21 17:41, 4年前 , 6F
真厲害，瘦好多，可以傳授教學嗎XD
06/21 17:41, 6F
大概就是一步步 先戒宵夜 然後少糖飲料 接著才是最困難的晚餐減少 但我復胖前科太多@@ ※ 編輯: srwcc (223.140.203.69 臺灣), 06/21/2021 18:20:40
推
06/21 18:52, 4年前 , 7F
謝謝原po,我是目前戒宵夜，少糖飲料，可是晚餐減少我是用
06/21 18:52, 7F
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06/21 18:52, 4年前 , 8F
運動代替~
06/21 18:52, 8F
運動的比例要抓... 運動是好事不過有時候運動量多吃的也多 我自己先前就是運動後吃更多反而更胖 體重上升到自己身體負荷不了就開始容易運動傷害至於運動停擺 接著就惡性循環 現在我會運動除了利用上午運動接著吃原本就吃的早餐 晚上大致上就運動暫停因為我知道隨後吃的宵夜更多 ※ 編輯: srwcc (223.140.203.69 臺灣), 06/21/2021 20:09:44
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