2021/01/13#pin

看板Diary作者qwweee0228 (阿冰)時間3年前 (2021/01/13 20:54)推噓0(0推 0噓 2→)

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隔了半年多沒紀錄了，最近有點卡關，來跟一開始比較一下啞鈴臥推22+22公斤/2組8下 24+24公斤/2組/6下5下啞鈴上斜臥推16+16公斤/4組/7下大蝴蝶機20公斤/5組/每組12下槓鈴划船20公斤+50磅/4組/10下滑輪下拉45公斤/4組/10.10.8.6 划船機60公斤/10下，65公斤/3組/8.7.6下引體向上 4組/7.7.6.5 腿偷懶了一陣子了，從開始爬山跟跑步後就幾乎呈現放棄狀態，等過幾天比較不冷時再來看看退步到哪邊了XD #臥推不知道還要多久才能推到自身重量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.35.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1610542444.A.898.html

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opm

01/13 20:59, 3年前 , 1^F

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