20191224

看板Diary作者opm (樂)時間4年前 (2019/12/24 01:30)推噓0(0推 0噓 14→)

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12點半痛醒,左腳大指頭後面的抽痛,猜測是痛風寶寶踢被子,把被子蓋在她肚子跟腳上起來喝點熱開水,吃了之前醫生開的藥,最近又做了啥? 貓跟寶寶還在躺唸佛謝謝痛風是一種常見的關節發炎疾病，主要原因是尿酸的結晶沈積在關節內，進而產生嚴重紅、腫、熱、痛的發炎反應。痛風問題最常發生在足部，但其實在腳踝、腳背、腳跟、膝蓋、手腕…等部位也都可能發作，而且在發作時會產生難以忍受的疼痛，沒真的痛過的人大概很難想像。一般痛風急性期在午夜或清晨的時候發作，症狀可以持續幾天，甚至好幾個禮拜。此外，某些情況如大量飲酒、關節受傷、脫水等可能會讓痛風急性期較容易發作。常見的痛風危險因子整理如下： ‧年長族群 ‧暴飲暴食 ‧過量飲酒 ‧不當節食 ‧肥胖 ‧高血壓 ‧慢性腎臟疾病 ‧意外受傷或近期接受手術 ‧服用容易使血中尿酸上升的藥物（如利尿劑、免疫抑制劑等） ‧由於腎臟機能不佳或藥物過敏，患者便無法接受某些降尿酸的藥物醫師可能會選擇以下三種藥物： 1.非類固醇類抗發炎藥物：如 naproxen 、 indomethacin 這類藥物可降低痛風病兆的發炎反應，有效緩解症狀 2.類固醇：一樣有抗發炎的藥效，適合腎臟功能不佳及有胃潰瘍等消化性潰瘍的痛風患者 3.秋水仙素：此類藥物可用在對非類固醇類抗發炎藥物或類固醇有禁忌的患者，痛風急性發作的 24 小時內可服用避免酒精類及含糖飲料：酒精（如啤酒及烈酒）及含糖飲料（尤其是含有果糖及蔗糖的飲料）會在體內代謝成乳酸影響尿酸的排泄，並且加速尿酸的生成。因此痛風患者要避免酒精類及含糖飲料，而咖啡及茶等無糖飲料則可以飲用。 ‧避免精製糖食物：如冰淇淋、蛋糕等精製糖食物要避免食用 ‧蛋白質的攝取：對於高普林食物如動物內臟、海產類（海參、海蜇皮除外）要避免過量食用。此外，如豆腐、豆漿、豆乾等黃豆製品及其他豆類食物，基本上是可以食用的。 ‧蔬果的食用：蔬菜除了含高普林的海帶及乾燥香菇不宜大量食用外，其他的如豆苗、豆芽皆可食用。水果方面則不太有特別的禁忌。 ‧醣類攝取：正常的五穀根莖類的食物都可以適量攝取食用，但精製的「糖」就應該要避免喔。適當減重及維持正常腰圍：不宜短時間過度減重及節食，以免體內尿酸大量累積而使痛風發作。所以減重以每月減 1 公斤為宜，而腰圍維持標準範圍內（男性腰圍小於 90 公分、女性腰圍小於 80 公分） ‧適當活動身體：台灣研究顯示身體的活動與高尿酸血症死亡率的降低有顯著的關聯性，所以建議患者能適量的運動 ‧補充足夠的水分：一般成人最好養成一天補充 2 公升水分的習慣，以避免水分缺乏不足而導致痛風發作。食用櫻桃：櫻桃中所含的花青素有抗發炎的功能，所以食入櫻桃能降低 35% 的痛風發作風險。通常建議每天 1-2 次，每次食用約 10-12 顆櫻桃。但也未必要是櫻桃，其他含有花青素的食物，理論上也會有幫助。 2.食用乳製品：文獻指出每天攝取超過 2 杯的牛奶可降低 50% 的痛風發作機率。牛奶有如此的效果，其原因在於牛奶中的酪蛋白及乳白蛋白有促進尿酸排泄的效果。另外為期 4 週的臨床試驗發現，完全無乳製品飲食下，會增加血中尿酸的濃度。所以適度攝取乳製品對於預防發作應有幫助。 3.維生素C 的攝取：每天攝取約 500 毫克的維生素C 可以降低血中的尿酸值，降低痛風發作的機會。 4.藥物預防：服用低劑量的秋水仙素可有效預防痛風的復發。但這是藥物，因此需要醫師評估確實有需要，才可以使用喔！看資料是不會止痛的,至少轉移下注意力喝了3杯水吃維他命C 花青素要緩解發炎症狀才會止痛吧? 一下下抽痛的感覺...-.- 痛跟苦是兩回事...-.- 沒發現長的像痛風石的玩意等早上買點櫻桃啥吃? -- 永言配命自求多福五穀雜糧加蔬菜運動加樂觀於晝夜常念善法思維善法觀察善法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.95.201 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1577122248.A.0DE.html

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