現在抓到慢跑的呼吸頻率和正確的姿勢
所以跑起來變得比較輕鬆
也比較不會很喘
有氧運動完 我會搭配無氧運動
包含：棒式 深蹲 抬腿 仰臥起坐等
女人不管是漂亮臉蛋 腦袋 好的身材
不管是哪一項
都要付諸努力
很開心 我每天都進步一點點
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