制約或習慣?
從6月開始 驚覺自己的肚子不能再大下去了
雖然BMI 體脂都正常 還是決定運動!!
從一開始的伏地挺身做沒20下 跑400M就開始喘
減少食量 整個很痛苦 畢竟退伍後就沒在動了
不過持續2個月了 反而不動就覺得怪怪的
現在已經增加到3.5K 反而一點都不喘
伏地挺身也變100下(分段XD) 吃少也比較不會餓了
才發現以前都只是懶!!!
希望可以繼續努力增加到5K 體脂降到13
讓肚子消失 希望有在努力的人一起加油^_^
另一部分則是上個月 只是隨意的回篇文
卻意外的讓我們持續聊了一陣子
就成了每天期待
一登入就有信件通知 可惜最近這樣中斷了
完全沒有下落 可能是我太無趣了 哈哈
整個就是不習慣 不過我想再過一陣子 就可以習慣了
只是 討厭 沒有任何原因 就像被放鴿子一樣吧
不過還是祝你的失眠能快快好 可以一覺到天亮
早日找到你的快樂 :)
最後來一首我喜歡的歌 也很像我!?
棉花糖演唱的傻子版本~~
https://www.youtube.com/watch?v=zD_oaTQgfRY
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